蛙泳腿外翻不了怎么办

蛙泳腿外翻不了怎么办，以下是一些建议：
(1)脚踝画圈练习：坐在垫子上，两脚打开，然后向后，向内靠拢进行脚踝画圈练习。这个练习动作可以模拟蛙泳腿完整的脚踝技术动作，帮助建立外翻的正确动作模式。

(2)鸭子步练习：两脚向外打开，脚跟靠拢，模仿鸭子走路。虽然这个动作在正常的步态模式中是错误的，但它是练习蛙泳脚外翻的好方法。



(3)利用椅子辅助：坐在椅子上，双腿向后完成收腿技术环节后，两脚外翻打开并勾住椅子腿。这个练习可以帮助建立翻脚的动作模式。

(4)多次练习：通过多次练习来巩固翻脚的技术动作，逐渐建立起动作定型。