蛙泳外翻脚掌是离开水面的吗

蛙泳外翻脚掌并不是完全离开水面的。在蛙泳的腿部动作中，外翻脚掌是蹬夹水前的关键步骤。当收腿动作即将结束时，两脚开始做外翻动作，即两脚外前转，双脚跟外分并尽量分开，脚趾指向左右，膝关节稍向内转，最终使脚掌和小腿内侧形成最有利的(向后的)对水面。这个过程中，脚掌是逐渐从水平或略向下的位置转向向上的位置，但并不需要完全离开水面。



外翻脚掌的目的是为了增大对水面的面积，为蹬夹水创造更有利的条件。因此，在外翻脚掌的同时，就要开始准备蹬夹水的动作。但是，在脚外翻动作未完成到位时就应该开始打腿(打水)动作，而不能等完成翻掌摆出对水姿势后再开始打腿。这样可以确保蹬夹水的动作连贯，有力，并最大程度地利用脚掌和小腿内侧的面积来产生推进力。