蛙泳脚后跟为什么老出水面

蛙泳脚后跟为什么老出水面，主要有以下几个原因：
(1)收腿动作不正确
收腿时大腿与腹部间的夹角控制不当。夹角过大，同时小腿折叠又很充分时，就容易出现脚跟出水。一般来说，夹角控制在125度左右较为适宜。

只收小腿而不收大腿。很多初学者在练习蛙泳时，为了避免收大腿过多，只收小腿，这也可能导致脚跟出水。正确的做法是在收腿时，大腿和小腿都要有适度的收动，确保小腿藏在大腿后，大腿与腹部的夹角适中。



(2)身体重心位置不对
身体的重心位置也会影响蛙泳时脚部的位置。当身体的重心过于靠前或靠后时，都可能导致脚部出水。正确的做法是调整呼吸，使吸入的空气短暂地存留在胸部位置，从而帮助调整身体重心，使腿部更好地保持在水中。

(3)划水动作不正确
划水时手臂的动作也会影响身体的位置和脚部的出水情况。如果划水时手臂动作不正确，比如手臂压水不够或划水路线过大，都可能导致身体重心上移，进而使脚部出水。



(4)塌腰或腰部未收紧
在做伸漂动作时，如果腰部未收紧或塌腰，也可能导致身体中间的部分下沉，两头上翘，从而出现脚部出水的问题。正确的做法是在伸漂时保持腰部收紧，身体呈流线型。