蛙泳夹水后为什么会晃

蛙泳夹水后为什么会晃，主要有以下几点：
1.基本功不扎实
(1)漂浮基础不稳
在学习漂浮时没有打好基础，没有学会漂浮时如何控制自己的身体。初学者刚接触水时，由于水是无影无形且漂忽不定的，很难立即适应这样的环境。如果忽视漂浮这个基本功的练习，仅仅满足于能在水面上漂起来，而没有进一步学习如何控制身体在水中始终保持平衡状态，那么在后续的手脚划水练习中，就很容易出现晃动现象。

(2)划手与蹬腿配合不当
在学习划手，蹬腿的过程中，没有重视控制身体在漂浮过程中的稳定性。如果忽视了漂浮时身体的平衡与稳定状态，那么在划手，蹬腿过程中就很难保持身体的平衡与稳定。水的浮力，阻力，作用力和反作用力等特性会加剧身体的晃动。



2.技术动作不规范
(1)手臂动作
手臂伸直后掌心合十，这样做会导致胳膊发力并紧，手臂僵硬不放松。发力稍微不均就会导致晃动，往往是哪边力量大就往哪边晃。正确的做法应该是手臂伸直后掌心打开朝下，这样做手臂不会紧张，还能增加和水的接触面积。

(2)腿部动作
蹬夹腿时，如果两腿没有并拢，或者小腿发力过猛，过于紧张，就会导致核心肌群使不上力，身体在水中就像一叶浮萍，容易晃动。正确的做法是腿尽可能并拢，小腿不要发力过于紧张，核心收紧，臀大肌发力并拢，这样才能保持身体的稳定。



3.核心肌群松弛
蛙泳时，如果腰腹部核心肌群，臀部肌群处于松松垮垮，很随意的状态，那么在划手，蹬腿时就很难控制身体在水中的平衡和稳定。收紧核心肌群对于保持身体的流线型和稳定至关重要。

4.身体发力不均衡
蛙泳过程中，如果身体发力左右不均衡，也可能导致晃动。这可能是由于蹬腿，划手时两侧用力不均或者呼吸节奏不当造成的。