蛙泳划水为什么要夹肩

蛙泳划水时夹肩的主要目的是减少水的阻力和提高游泳速度。

1.夹肩的作用
(1)减少阻力：夹肩动作可以减小肩部的对水面积，从而降低水的阻力。蛙泳划水过程中，如果肩部出水，夹肩动作可以使手臂和肩部形成流线型，减少水的阻力，提高游泳速度。

(2)提高划水效率：夹肩动作有助于手臂更好地完成内划和抱水动作，使手臂在划水过程中更加有力，推进力更强。同时，夹肩还可以促进耸肩动作的形成，进一步减少水的阻力。



2.夹肩的正确方法
(1)夹肘动作：夹肩一般是通过夹肘来实现的。在蛙泳划水过程中，当手臂完成外划后，开始向内划水，此时双肘应逐渐靠近，形成夹肘动作。夹肘动作应快速而有力，以便更好地减少水的阻力。

(2)注意时机：夹肩动作应在手臂完成内划并即将开始前伸时完成。此时，双肘应紧紧夹住身体，使手臂和肩部形成流线型。

(3)保持身体平衡：夹肩过程中，要保持身体的平衡和稳定。不要因夹肩动作而破坏身体的流线型，否则会影响游泳速度。



3.夹肩的注意事项
(1)避免过度用力：虽然夹肩动作需要一定的力量来完成，但也要避免过度用力。过度用力可能会导致肌肉疲劳和受伤，影响游泳效果。

(2)保持放松：夹肩过程中，要保持身体的放松和灵活。不要因夹肩而紧张或僵硬，否则会影响游泳的流畅性和速度。

(3)配合其他动作：夹肩动作应与蛙泳的其他动作(如蹬腿，换气等)相配合，形成协调的游泳动作。只有各个动作相互配合，协调一致，才能提高游泳速度和效率。