仰泳抱水像抱球怎么回事

仰泳中，手臂切入水中后，向外侧下滑，手掌向上向后方勾手，同时肩内旋，肘关节向前下方引，手继续上提，拉开肩带肌群，使手和小臂对好划水方向的过程中。

具体来说，当手臂切入水中后，需要像抱一个球一样，使手臂和手掌形成一定的弧度，以增加身体和水的接触面积，为后续的划水动作创造有利条件。这个过程中，肘部需要保持较高的位置，即所谓的"高肘"动作，这也是抱水动作的关键所在。通过高肘抱水，可以更有效地利用手臂的力量，推动身体前进。



抱水动作完成后，紧接着就是划水动作，划水是仰泳中推动身体前进的主要动力来源。划水过程中，需要保持手臂和手掌的弧度，以最大的面积接触水，并利用手臂的力量向后推水。推水动作应该连续而有力，直到手臂几乎伸直为止。

此外，仰泳中还需要注意身体的平衡和呼吸的配合。身体应该保持水平仰卧姿势，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部没于水中但脸部露出水面。呼吸时应该利用脸部露出水面的机会进行自然的呼吸动作。同时，腿部的打水动作也是仰泳中不可或缺的一部分，可以提供额外的推进力并帮助维持身体的平衡。