仰泳推手掌心向前还是向后

在仰泳的推水阶段，手掌的掌心并不是完全向前或向后的，而是经历了一个从后向内的转变过程。具体来说，仰泳的划水动作是推动身体前进的主要动力，整个动作由屈臂抱水开始，以肩为中心，划至打腿外侧下方为止。

(1)拉水：在臂前伸抱水的基础上进行。开始时前臂内旋，手掌上移，肘部下降，使屈肘程度加大，手掌和小臂要保持与前进方向垂直。当手掌划至肩侧时，屈臂程度最大，约为70-110度角，手掌接近水面。拉水的前半部分，手的运动为向上，向外，向后的三个分运动。后半部分则是向上，向内，向后的三个分运动。水流从大拇指流向小指。



(2)推水：在手臂划过肩侧时开始，这时肘关节和大臂应逐渐向身体靠近，同时用力向脚的方向推水。当推水即将结束时，小臂内旋做加速转腕下压的动作，掌心由向后转向向下。推水时，手的运动由向内，向下，向后的运动，逐渐转变为向内，向下，向前的运动，水流从小指流向大拇指一侧。推水结束时，手臂要伸直，手掌处于大腿侧下方。