仰泳手不出水滑动正常吗

仰泳时手臂应该出水进行空中移臂。如果手臂不出水滑动，可能是因为动作不规范，力量不足或身体姿势不佳等问题。

1.仰泳手臂动作的正确方式
(1)入水：臂自然伸直，手小指朝下在肩延长线的前方，臂切身入水。
(2)抱水：当手切入水中后，向外侧下滑，然后手掌向上向后方勾手，同时肩内旋，肘关节向前下方引，手继续上提，拉开肩带肌群，使手和小臂对好划水方向。
(3)划水：从臂抱水与身体纵轴成40-50度角开始屈臂划水，手后划的速度要快于肘。划水至肩侧时，手距水面约15厘米。这时手，前臂，上臂同时向后方做推水动作。肘关节将靠近体侧时，手向后下方压水，肩关节向上转动，内旋，手掌内转下压至大腿旁时结束划水。
(4)出水：借助手掌下压的反作用力，以提肩带动上臂和前臂出水，手放松，臂出水后沿肩线上方前移，臂伸直。
(5)空中移臂：两臂的配合是一臂入水时，另一臂出水。移臂应放松，且垂直于身体来保持身体的平衡。



2.手臂不出水滑动可能存在的问题
(1)动作不规范：如果手臂划水后没有出水，可能是因为动作不规范，没有按照正确的仰泳手臂动作进行。
(2)力量不足：手臂出水需要一定的力量，如果力量不足，可能无法完成出水动作。
(3)身体姿势不佳：身体姿势不佳也可能影响手臂的出水动作。例如，如果身体过于紧张或僵硬，手臂的出水动作可能会受到限制。



3.如何改进手臂不出水滑动的问题
(1)加强练习：通过加强练习，提高手臂的力量和灵活性，从而更容易完成出水动作。
(2)注意动作规范：练习过程中，注意手臂的动作规范，确保按照正确的仰泳手臂动作进行。
(3)调整身体姿势：保持身体放松和平衡，有助于手臂的出水动作，可以通过练习身体滚动技巧来调整身体姿势。