学蛙泳为什么会往下沉

学蛙泳为什么会往下沉，主要有以下几个原因：
1.动作不标准
(1)腿部动作：蛙泳的主要前进动力来源于腿部的蹬腿夹水动作。如果蹬腿夹水的动作没掌握好，如只蹬腿不夹水，或者夹水过慢，那么身体就会失去动力，从而容易下沉。改进方法是，在练习蛙泳蹬夹腿的时候，重点体会蹬夹的动作要领，蹬夹应同时进行，不能分开做。

(2)换气动作：换气时，如果抬头过高或胸部过于挺起，会导致身体重心上移，但腿部却可能因失去浮力而下沉。正确的做法是，换气时保持腰背部和水面的角度不要过大，一般头部与身体，大腿抬头换气时与水平面呈45-60度，或者抬头换气时露出肩膀即可。



2.呼吸控制不当
(1)换气时间：换气时间太久或太慢，会导致身体在换气时失去动力，从而下沉。改进方法是，换气的时候，水下尽量把肺部空气吐完，抬头上来嘴巴离开水面只做吸气动作，明确分工。

(2)呼吸节奏：呼吸节奏紊乱也会影响蛙泳的浮力。蛙泳过程中，应保持稳定的呼吸节奏，避免呼吸过急或过缓。

3.身体姿态问题
(1)身体紧张：身体紧张会导致肌肉僵硬，影响浮力。学习蛙泳时，应放松身体，保持自然的姿态。

(2)腰部和腿部姿态：换气后，如果腰部和腿部没有保持滑行姿态，也会导致身体下沉。正确的做法是，换气后，蹬腿的同时两臂前插，头部向前潜入水中，保持刚体姿态三秒，再进行换气。



4.体力不支
体力不支也是导致蛙泳下沉的一个原因。蛙泳过程中，如果体力消耗过大，身体就会失去浮力，从而下沉。因此，学习蛙泳时，应注意合理分配体力，避免过度消耗。