蛙泳抓水和划水有什么区别

1.抓水
(1)定义：抓水是蛙泳手臂动作的开始阶段，也是为划水做准备的关键步骤。

(2)动作要点：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕。两手分开向斜下方压水，开始形成抓水动作。抓水时，手臂和手腕要稍微弯曲，以更好地抓住水并产生向后的推力。

(3)目的：抓水的主要目的是为划水阶段积累力量，并引导水流方向，为后续的划水动作创造有利条件。



2.划水
(1)定义：划水是蛙泳手臂动作的主要阶段，也是产生推进力的关键环节。

(2)动作要点：在抓水的基础上，两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，两臂两手逐渐积极地做向侧，下，后方屈臂划水。划水过程中，前臂和上臂屈的角度会不断变化，一般优秀运动员划水主要阶段时关节都屈成接近90度角，以发挥最大的力量。划水时，要注意以肩关节为支点，发挥肩带肌肉群的作用(如胸大肌，背阔肌等)，将水向后划动并推向身体后方。

(3)目的：划水的主要目的是通过手臂的划动产生向后的推力，推动身体向前移动。划水阶段产生的推进力是蛙泳前进的主要动力来源之一。



3.区别与联系
(1)区别：抓水主要是为划水做准备，通过手臂和手腕的弯曲来抓住水并引导水流方向。划水则是产生推进力的关键环节，通过手臂的划动将水向后推动并产生向前的推力。

(2)联系：抓水和划水是蛙泳手臂动作的连续过程，两者紧密相连，不可分割。抓水的好坏直接影响到划水的效果和推进力的产生。因此学习蛙泳时，要特别注意抓水和划水的配合与协调。