蛙泳水下吐气还是水上吐气

蛙泳中，主要采用水下吐气。

必要性：蛙泳时，呼气在水下就应该主动进行，而不是憋着等到水上再呼出来。水下吐气可以保持呼吸的连贯性，避免在头部露出水面时因急于吸气而打乱整体节奏。



水下吐气技巧
(1)主动呼气：蛙泳时，在水下需要主动呼气，而不是憋气。通过主动呼气，可以确保肺部有足够的空间来吸入新鲜空气，避免因废气占用空间而导致的吸气不足。

(2)连续呼气：在水下呼气应该是连续而均匀的，不要憋着气到水上再呼出来。这样可以保持呼吸的连贯性和节奏性，提高游泳效率。

(3)控制呼气量：通过嘴巴和舌头的配合，可以控制呼气量的多少，以适应不同游泳阶段的需求。在准备出水面的那一刻，尽量将气吐尽，以便更好地吸入新鲜空气。