蛙泳是划水抬头还是抱水抬头

蛙泳中，抬头动作一般发生在抱水阶段。

划水动作
(1)划水时，手肘伸直，手掌内旋45-60度，拇指冲着斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水，直臂划出。
(2)划水动作双手必须双肘伸直，双手划至肩外略宽一些，与身体形成一个大大的Y字，最宽不可超过肩线。
(3)在划水的整个过程中眼睛要保持向前看，持续抬头。



抱水动作与抬头
(1)抱水时，小臂连带着手掌心一起动作，产生较大的水流阻力。
(2)抱水动作是抬头换气的关键助力。在抱水动作的助力下，头部会自然浮出水面，此时应迅速进行换气。
(3)抬头换气实际上是指在头部出水前持续通过鼻子或嘴巴吐气，一旦头部露出水面，便自然张开嘴巴吸气。
(4)"抬头换气"并不意味着要用力抬起头部，而是通过抱水动作的助力使头部自然浮出水面。