蛙泳抱水是不是把水推出去

蛙泳抱水是将水推出去，这是蛙泳推进力的重要组成部分。

蛙泳抱水动作
蛙泳的划手过程中，手臂向外展开形成一个圆形的推水范围。当手臂向前伸展的过程中，手掌朝外以大致垂直的姿势推动水流，产生推力，从而推动泳者向前移动。手臂划过水流时，手掌在向外划过的过程中形成了一种拱形的手势，这样的手势可以增大水阻，进而增加推力效果。同时，在手掌形成拱形的过程中，水流会在手掌反向切割，产生一个类似抓取的效果，挤取更多的水分，加大推力。因此，蛙泳抱水不仅是为了形成支撑以完成换气，更是为了有效地将水推出去，产生推进力。



蛙泳抱水的技巧
(1)前臂抱水：在蛙泳的推进阶段，将手臂伸直向前，手掌向下，手腕稍微外翻。然后，用手掌和前臂的内侧带动水流，向外推动水。保持手臂的伸展和抱水力度均匀稳定。

(2)后臂抱水：在蛙泳的回收阶段，将手臂从水下拉出，并使其上举到水面。在手臂抬起的过程中，手掌内侧朝向身体。然后，将手臂自然地弯曲，并向外推动水。注意保持手臂的抱水力度和速度与正常的蛙泳动作一致。

(3)关节的灵活性：为了更好地发挥蛙泳抱水技巧，需要保持关节的灵活性，特别是肩膀和腕关节。

(4)身体平衡：蛙泳抱水时，保持身体的平衡非常重要。身体应保持水平，而不是向上或向下倾斜，这样可以减少水的阻力，提高抱水效果。



蛙泳抱水的注意事项
(1)避免无效动作：蛙泳的划水抱水动作应有力且迅速，避免像给水面按摩一样的无效动作。在外划后，应迅速将水抱至胸前，并夹肘向前伸出。

(2)肘部位置：肘部不应超过背部，以免造成水的流失和肩部受伤。正确的动作是保持肘部位置适中，确保抱水的有效性。