蛙泳抱水什么时候抬头

蛙泳中，抱水与抬头动作是紧密配合，相互协调的。一般而言，抬头呼吸与手肘处的内划抱水动作是一起进行的。也就是说，当手臂靠近身体，准备抱水内收，没有准备前伸之前，是最理想的挺胸抬头呼吸的时刻。因为这个时候，手部划水动作即将完成，身体正好可以借助手向后划时产生的水流抬起身体。同时，这时的腿部动作也可以是蹬腿动作完成，往回收的时刻，腰部向下沉，正准备下个动作的发力。



在这样的身体位置上进行呼吸是最合理的，因为不论从手，腰，腿三个基本发力点来看，都是充分的，等待着呼吸动作的完成。此外，抬头呼吸的动作也有助于减少手臂在向前移动过程中遇到的水面阻力，提高游泳效率。