自由泳游得慢是什么原因

自由泳游得慢是什么原因，主要有以下几点：
1.身体姿势不佳
(1)身体位置过低：当泳者腿部在水中位置很低时，会产生巨大的阻力，明显减慢游速。这可能是由于在水下憋气导致胸部位置产生多余的浮力，使上半身位置抬高，同时使腿部位置下沉。此时，需要掌握均匀的呼气动作，避免在水下憋气。

(2)身体不够水平：正确的身体姿势应该是身体保持水平，头部稍微仰起，这样可以减少水的阻力，提高游泳效率。如果身体过于倾斜或扭曲，会增加阻力，降低游泳速度。



2.划水技巧不足
(1)划水距离短：手部入水点距离头部过于接近，或肘部弯曲角度过早，都会导致划水距离缩短，从而影响游进速度。正确的做法是在入水前确保肘部弯曲角度在130-150度之间，并保持手臂伸直进行划水。

3.呼吸技巧不当
换气时抬头过高：换气时如果抬头过高，会导致臀部下方的腿部下沉，增加阻力。正确的做法是采用侧头呼吸的方式，即头部向一侧倾斜，用嘴巴吸气，用鼻子呼气，同时保持身体的平衡和稳定。

4.节奏和频率不稳定
节奏和频率不佳：自由泳中，应该保持稳定的节奏和频率，即每划一次水就呼吸一次气。如果节奏和频率不稳定，会影响游泳速度和效率。因此，需要通过练习来提高身体的协调性和节奏感。



5.力量训练不足
肌肉力量和耐力不足：通过力量训练可以提高肌肉力量和耐力，从而提高游泳速度和效率。在力量训练中，应该注重全身肌肉的训练，特别是上肢和核心肌群的训练。

6.技术细节不到位
(1)手指未并拢和伸直：划水过程中，如果手指未并拢和伸直，会增加阻力，降低游泳速度。
(2)身体起伏过大：游泳时如果身体起伏过大，会浪费能量并增加阻力。因此，需要保持身体的平稳和流畅。