蛙泳收手和收腿同时吗

蛙泳中，收手和收腿并不是同时进行的。正确的蛙泳配合应该是划水时腿部保持不动，等到收手之后再收腿。具体来说，手臂先将水向两边划开，然后将身体往前拉，接着双臂合拢向前伸出破水，这一系列动作可减少正前方水阻，为蛙腿起"开路"作用。在手臂抱水完成，上半身与水面呈现最大夹角时，是收腿的最佳时机。伴随着夹肘与前伸，蛙腿收腿完成，手臂向前伸出"破水"将要完成时，蛙腿迅速向后蹬夹，利用前方水量"空虚"的机会迅速游进。



以下是蛙泳手脚配合的一些要点和口诀：
口诀一："划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。"这个口诀主要讲的是蛙泳手臂和腿部的配合方式。蛙泳中，划手的时候腿部保持不动，等到收手之后再收腿。伸手臂再蹬腿，手臂和腿部的动作需要协调一致。

口诀二："蛙泳配合需注意，腿臂配合要适宜。划水腿不动，收手同时收。伸手臂在先，蹬腿跟进走。并拢伸直漂片刻，此时身体最舒服。"这个口诀进一步解释了蛙泳手脚配合的要领。要注意腿臂配合的适宜性，划水时腿部保持不动，同时收手。收手的同时收腿，伸手臂在前，蹬腿跟随。当手臂和腿部并拢伸直时，可以漂浮片刻，这时身体感觉最为舒适。



口诀三："两臂配合要同步，同时完成向前伸；收手同时慢收腿，并拢伸直漂行中。双臂夹紧不放松，躯干姿势保持正。伸直双腿静漂停，此时感觉最轻松。"这个口诀强调了两臂配合的重要性，两臂需要同步向前伸。在收手的同时要慢收腿，手臂和腿部的动作需要协调一致。双臂夹紧不放松，保持躯干姿势端正。当双腿伸直静漂停时，此时身体感觉最为轻松。