蛙泳伸手和蹬腿是同时吗

蛙泳的伸手和蹬腿不是同时进行的。如果同时伸手和蹬腿(即同手同脚)，会导致身体上下扭动，前进的力量被抵消，同时还会增加阻力，降低游泳速度。

(1)划手阶段
在蛙泳的划手阶段，双手会先向外划水，然后向内划水，最后双手前伸。划手的主要作用是换气，同时也有助于身体的流线型。



(2)蹬腿阶段
蹬腿是蛙泳提供前进动力的主要来源。蹬腿前，需要先进行收腿动作，将双腿收回到适当的位置。然后双腿向外侧展开，呈八字形，再向后蹬水，使身体获得向前的推力。

(3)配合时机
正确的配合时机是在内划结束时开始收腿，手前伸过头顶时开始向后蹬夹腿。这样可以确保蹬腿时上半身已经完全进入水中，面对水的阻力面最小，同时手臂和腿部的动作也更加协调连贯。