蝶泳为什么耸肩移臂

蝶泳中耸肩移臂的主要原因是为了减少阻力，使身体流线型更好，同时也有助于前伸动作的完成，使游泳更加轻松和高效。耸肩移臂在蝶泳中起到了重要的作用，能够帮助泳者更好地控制身体的姿势和动作的流畅性。

耸肩移臂的具体作用
(1)减少阻力：耸肩可以使身体更加流线型，减少水阻，从而提高游泳效率。
(2)完成前伸动作：耸肩移臂有助于更顺畅地完成前伸动作，使游泳更加轻松和高效。



耸肩移臂的正确姿势和技巧
(1)肩膀柔韧性：耸肩移臂需要较好的肩膀柔韧性。如果柔韧性较差，可以通过平时的压肩练习来提升肩膀的柔韧性，包括正压，侧压和反压等方法。

(2)节奏配合：专业蝶泳运动员手臂出水后背部会呈现高耸的姿态，因为专业运动员在推水和打腿的节奏上达到了完美的配合，加速点完美重合，从而产生了这种视觉效果。

(3)延长移臂窗口期：移臂过程中，不要急于抬头换气，利用身体的浮力和踢腿的推力，慢慢将头肩拖出水面。划水时，不要向下压水，而是慢慢地向后划水，确保划水结束时头部到达最高点。