蝶泳有什么害处

蝶泳有什么害处，主要有以下几点：
(1)肌肉损伤：蝶泳时，身体需要进行大幅度的上下摆动，可能导致背部，肩部和腰部的肌肉拉伤。特别是腰部损伤在蝶泳中比较常见，因为蝶泳主要使用腰腹部力量，如果腰背肌力量不足或动作不协调，腰部会受到极大的压力与负荷，从而引起腰部疼痛。



(2)关节磨损：蝶泳动作对肩关节和膝关节的压力较大，长期进行可能会加速关节的磨损和退化。特别是肩部，如果动作不正确，可能会引发肩部疼痛。

(3)心血管负担：蝶泳对心肺功能要求较高，长期高强度训练可能增加心脏负担，对心血管系统造成一定影响。虽然蝶泳能锻炼全身肌肉和心肺功能，但需注意适量，避免过度训练。