蝶泳对腰间盘突出有用吗

蝶泳对腰椎间盘突出症有一定的好处。蝶泳过程中，能够有效地锻炼腰背部的肌肉和韧带，不仅有助于减轻腰部疼痛症状，还能提高身体的协调性。通过蝶泳的锻炼，可以增强腰部肌肉的力量，从而增加腰椎的稳定性，对于缓解腰间盘突出引起的疼痛和不适有一定的帮助。



蝶泳时也需要注意正确的姿势和技巧，如果姿势不正确或过度用力，可能会加重腰部的负担，导致症状加重。