蝶泳的优势在哪里

蝶泳的优势主要有以下几点：
(1)增强心肺功能和心血管健康：蝶泳需要大量的氧气供应，每次动作都会提高心率，从而增强心脏的耐力和强度，改善心血管健康指标，如血压，胆固醇水平和血糖控制等。



(2)锻炼全身肌肉：蝶泳是一种高强度的全身运动，特别锻炼胸部，背部，腹部和腿部的肌肉。手臂的划水动作主要锻炼肩部和手臂力量，而腿部的打水动作则锻炼腰部和腿部力量。

(3)提高柔韧性和姿态：蝶泳的动作要求高度的柔韧性和协调性，长期练习可以改善膝关节，腿肌和下背部的柔韧性，尤其对于长时间坐着工作的人来说，练习蝶泳可以避免肌肉僵硬和姿态不良。