蝶泳可以练背阔肌吗

蝶泳可以锻炼背阔肌。蝶泳时，手臂向内划水，类似于扩胸运动，对胸大肌，背阔肌，肩部用力较多，同时以腰部来牵动身体，对腰腹力量和协调性要求非常高。因此，蝶泳不仅可以帮助塑造腰部线条，还能有效锻炼背阔肌。



蝶泳时，身体呈现出波浪式的起伏和转动。这种动作模式不仅增强了腹肌的力量，也间接地锻炼了背阔肌和其他背部肌肉。在身体起伏和转动的过程中，背阔肌需要保持一定的紧张度来稳定身体，从而实现了对背阔肌的进一步锻炼。