蝶泳吸气时机在划手还是移臂时

蝶泳的吸气时机主要在划手阶段，而不是移臂阶段。蝶泳中，呼吸与手臂的动作紧密结合。当两臂划过肩下方时，随着上体的自然升起，逐渐抬头。在两臂向后加速推水时，借助身体上升和向前快速移动的惯量，迅速张嘴吸气。当两臂出水前移过肩平线时，吸气动作结束，头部自然没入水中，稍屏气后开始缓慢呼气，直至下一次划臂动作开始。



蝶泳呼吸具体步骤
(1)向里划水时开始抬头：向里划水时，开始抬头准备吸气。
(2)向上划水时抬头出水：向上划水时，头抬出水面张大口吸气。
(3)收手时头返回水中：收手的同时，头返回水中，头要比手先入水。
(4)臂移过肩时憋气：臂移过肩时憋气。
(5)臂入水时开始吐气：当臂入水时，用鼻嘴开始均匀吐气，为下一个吸气做准备。