蝶泳什么时候开始抱水

蝶泳中，抱水动作开始于手臂入水后，并紧接着划水动作前。

抱水动作的开始时机
(1)手臂入水：蝶泳的手臂动作从入水开始。入水时，两臂应同时入水，入水点在肩的延长线上或略窄于肩的延长线，手掌领先，与水面约成40-45度角。

(2)抱水动作的开始：当手臂完全入水后，随即进入抱水阶段。抱水时，手臂继续外旋，手掌和小臂向外向后划水，直至形成高肘抱水姿势。



抱水动作与划水动作的衔接
(1)抱水至划水的过渡：抱水过程中，手臂逐渐由向外，向后划水转为向外，向下和向后划水。当手臂划至腹部下方时，抱水动作结束，紧接着进入划水阶段。

(2)划水动作的开始：划水时，手臂继续向后划水，直至手臂几乎伸直，此时产生最大的推进力。



抱水动作与整体动作的配合
(1)与打腿动作的配合：蝶泳中，打腿动作与手臂动作是紧密配合的。当手臂进行抱水动作时，腿部应进行相应的打腿动作，以维持身体的浮力和前进的动力。

(2)与呼吸动作的配合：蝶泳的呼吸动作一般是在手臂前伸时进行的。因此，抱水动作结束后，手臂前伸时，头部应上抬进行呼吸。