蝶泳抱水要抱深还是抱浅

‌蝶泳抱水时应该抱相对浅一些。蝶泳中，抱水是指手臂在水中向前划动时，手掌从水中抓取水的动作。抱水过深会导致手臂肌肉过度用力，增加能量消耗，抱水过浅则可能无法有效推进身体前进。

抱水的技巧和方法
(1)手臂姿势：双手开始前伸时，手臂应保持弯曲，平行于水面，不要抬得过高。这样可以保持平衡和速度。



(2)划水路线：蝶泳的划水大致分为短抱长推和长抱短推。为了节省体能，可以加长抱水路线，缩短推水路线。这样可以在不脱离蝶泳范畴的情况下减少手臂的能量消耗。

(3)划水深度：划水时应保持肘关节弯曲较小的角度，使双手离身体较近，这样可以更多地利用背部大肌群的力量，减少手臂的能量消耗。