蝶泳手入水后马上抱水吗

蝶泳中，手入水后并不是马上抱水，而是需要经过一个短暂的滑行阶段后再进行抱水动作。

(1)入水：手肘稍微弯曲，略高于小臂，掌心向下，手掌与水平面大概成45度角入水。接着带动小臂和大臂依次入水。两臂应在肩的延长线上入水，顺序是手，前臂，上臂肘关节最后入水。臂入水时要放松，不要压臂而要压肩。手入水后头肩的位置应低于肘关节。



(2)滑行：手入水后，会有一个短暂的滑行时间。此时，下巴微收，身体随着打腿动作下沉到较深的位置。

(3)抱水：完成入水和滑行之后，手臂外旋，掌心逐渐转为向后，手的运动方向逐渐变为向外，再向后，再向下进行抱水。随着身体向前的惯性，两手继续外分，然后手再转向内做勾手抱水动作，同时稍提肘，拉开肩带肌群。此时两手距离最宽，在头前形成一个良好的抱水姿势。这时小臂与水面约成45度角，准备开始划水。