为什么蛙泳腿发不到力

为什么蛙泳腿发不到力，主要有以下几点：
(1)收腿位置不正确
蛙泳收腿时，双脚应收到靠近臀部两侧，收腿后身体呈"W"形，脚尽可能靠近臀部。如果收腿时双脚离臀部太远，蹬夹水的路线就会变短，利用的水的推动力就会减小。另外，膝盖不要分得太大，应与肩部同宽，距离太大也会影响双脚蹬夹水的距离和效率。

(2)蹬夹水角度不对
蛙泳蹬夹水的动作是一个连续，不间断的动作，包括"收，翻，蹬，夹"四个环节。蹬腿时，双腿应在身后以弧形的路线蹬出，而不是直线蹬出，这样才能产生尽可能大的推进力。如果蹬腿路线不正确，就会感觉蹬腿无力。



(3)脚掌外翻不足
收腿过程中，脚掌也要开始做外翻动作。当收腿结束准备要开始蹬腿的时候，两脚应像卓别林的脚那样，两脚跟相对，两脚尖指向外侧，勾脚登出。如果脚掌没有外翻或外翻不够，蹬腿时就会形成不了最大的作用力，从而感觉蹬腿无力。

(4)缺乏夹水动作
蛙泳在蹬腿动作后，要两腿并拢夹水。夹水动作一方面保持了身体的平衡，另一方面也尽可能减小了水的阻力。如果缺乏夹水动作，就会感觉蹬腿用不上劲。



(5)蹬腿动作频率太快
蹬腿动作频率太快会导致快收，快收时水阻力很大，漂不动，蹬得很累却漂不动，就会感觉吃不上劲。