蛙泳收脚阻力大还是小

蛙泳收腿时的阻力是相对较大的。但通过正确的收腿姿势，放松脚掌，适时翻脚以及良好的节奏感与协调性，可以有效地减小阻力并提高游进速度。

收腿阶段的特点
(1)阻力产生：在蛙泳的收腿阶段，由于腿部动作的改变，会产生一定的外型姿态阻力。这种阻力主要是由于腿部与水流方向的夹角以及腿部形态的变化所导致的。

(2)推进力缺失：与蹬腿阶段产生推进力不同，收腿阶段并不产生明显的推进力，反而可能因为阻力的增加而减慢游进速度。



减小阻力的方法
(1)正确收腿姿势：为了减小收腿时的阻力，应尽量保持大腿与躯干之间的较大钝角，同时小腿应尽量保持在大腿截面的投影内。这样可以减少腿部与水流方向的夹角，从而降低阻力。

(2)放松脚掌：收腿时，应保持脚掌和脚腕的放松状态，避免脚背形成巨大的阻力面。脚趾应向后，脚后跟向臀部方向前移。

(3)适时翻脚：收腿即将完成时，应改变脚掌的姿态，脚趾向外，脚心向后对水。这样可以为后续的蹬腿动作做好准备，同时也有助于减小收腿时的阻力。



收腿与蹬腿的配合
(1)节奏感与协调性：对于高水平运动员来说，虽然快收腿会产生较大的阻力，但通过更好的划水频率，手脚配合的节奏感和协调性来抵消这种影响。因此，他们能够在保持快速收腿的同时，仍然保持较高的游进速度。

(2)初学者练习：对于初学者来说，最重要的是掌握正确的收腿姿势和如何更好地减小阻力。练习时，可以先慢收腿，体会正确的收腿动作和如何减小阻力。在掌握正确动作后，再进一步学习快收腿与快速划臂的有效配合。