蛙泳划手阻力大是怎么回事

蛙泳划手阻力大是怎么回事，主要有以下几点：
1.身体姿势与划手动作不当
(1)身体倾斜度
蛙泳中，身体在水中的倾斜度(即水平倾角)对阻力有重要影响。如果换气时身体倾斜度太大，就像立在水中的一面墙，会显著增加阻力。反之，如果倾斜度太小，就只能用双肩去顶水，同样会产生较大阻力。

(2)划手时机与幅度
划手动作如果过于宽大或过早开始，都可能增加阻力。手臂应该快速而有力地前伸，并保持尽量贴近水面，以减少空气阻力。划水过程中，如果手臂未能充分利用对水面积或划水速度不够快，也会导致推进力不足，相对地增加了阻力。



2.手臂与肩部的位置关系
(1)手臂前伸与入水
手臂前伸时，如果未能迅速而准确地切入水中，而是拍在水中，会产生较大的阻力。正确的做法应该是手臂快速，笔直地前伸，并尽量贴近水面。入水时，应该是钻入水中，而不是拍在水中。钻入水中会产生一个向前的势能，有助于后续蹬腿动作的推进力。

(2)肩部与头部的位置
换气时，如果抬升上半身的同时，上半身的双肩张大，会产生额外的阻力。正确的做法是在换气时尽量保持肩部平稳，不要过度上抬。头部在上升时，应该主动低头，耸肩，弓背"钻"入水中，而不是用脸，胸部"砸"入水中，以减少入水时的阻力。



3.手臂动作的技巧与力度
(1)抱水与划水
在抱水阶段，手掌面积和手臂内侧面积应该形成一个阻力面向后划水，以产生向前推进力。如果抱水不充分或划水方向不正确，都会导致推进力不足和阻力增加。划水时应该保持高肘状态，以增加对水面积和推进力。

(2)划水速度与力度
划水速度要适中，既不能过快也不能过慢。过快可能会破坏阻力面，导致推进力下降；过慢则无法充分利用水的阻力产生推进力。划水力度要均匀有力，避免突然加大或减小力度，以免影响划水效果和增加阻力。



4.手腿配合时机与整体协调性
(1)手腿配合
蛙泳中，手腿配合时机对减小阻力和提高推进力至关重要。如果手腿动作不协调或配合时机不当，会导致力量相互抵消或产生额外的阻力。

(2)整体协调性
整个蛙泳动作应该流畅协调，避免出现僵硬或断续的情况。只有身体各部分紧密配合，协调一致，才能最大限度地减小阻力并提高游泳速度。