蝶泳的推进力在腿还是在手

蝶泳的推进力并不是单纯来自腿部或手部，而是腿部和手臂协同工作的结果。蝶泳过程中，应充分利用腿部和手臂的发力技巧，同时保持身体的波浪发力，以达到最佳的游泳效果。

1.腿部推进力
(1)腿部动作：蝶泳的腿部动作被称为"海豚踢"，这种踢腿方式能够产生显著的推进力。踢腿时，膝盖应略微弯曲，脚尖向外展，通过有力的打水动作增加身体的浮力和推进力。

(2)发力点：腿部发力起始于胸部，通过腰骶部的晃动带动下肢的摆动，形成身体的波浪。踢腿时应保持双腿并拢(至少在起始和结束阶段)，脚尖向后，腰部发力带动大腿，小腿和脚部同时鞭打水面，形成有力的推进力。



2.手臂推进力
(1)手臂动作：蝶泳的手臂动作包括前伸，内划，抱水，划水和推水等阶段。这些动作需要充分利用肩部的力量，同时保持手臂的伸展。

(2)发力点：手臂在划水过程中，特别是划水和推水阶段，需要用力向后划动，将水推向后方，从而产生向前的推进力。



3.综合作用
(1)协同工作：蝶泳中，腿部和手臂并不是孤立工作的，而是相互协调，共同产生推进力。手臂划水时，腿部应同时开始踢水。当手臂推水时，腿部应同时用力踢水以形成最大的推进力。

(2)身体波动发力：蝶泳的正确波浪发力是前进的主要动力。这种波动发力涉及整个身体的躯干，从胸部开始，通过腰部的旋转和扭动带动手臂和腿部的协调运动。