蝶泳什么时候抱水最好

蝶泳中，抱水的最佳时机一般是在手臂完成入水动作之后。

抱水的时机
(1)入水动作：蝶泳中，手臂应首先以手肘稍微弯曲，略高于小臂的姿势入水，手掌领先，随后带动小臂和大臂依次入水。

(2)抱水时机：完成入水之后，手臂应立即开始外旋，掌心逐渐转为向后，手的运动方向逐渐变为向外，再向后，再向下进行抱水。这一动作应迅速且连贯，以充分利用手臂的力量和水的阻力。



抱水的技巧
(1)手臂姿势：抱水过程中，手臂应保持一定的弯曲度，以便更好地控制手臂的动作和力量。同时，手掌和手臂的角度应适当调整，以最大限度地增加与水的接触面积。

(2)力量运用：抱水时，应利用手臂和肩部的力量，将手臂向外，向后，向下拉拽，以形成有效的抱水姿势。这一动作应有力且迅速，以便为后续的划水和推水动作提供足够的动力。