蛙泳并腿要绷直吗

蛙泳中，双腿并拢时，并不需要过度绷直。

并腿的动作要领
(1)腿部姿势：蛙泳中，腿部并拢的动作是双腿伸直，脚尖并拢，主要是为了减少水中的阻力。腿部要保持自然伸直，不要用力绷直，避免造成不必要的肌肉紧张。
(2)翻脚掌动作：并拢前，脚掌需要外翻，即脚尖向上，脚掌朝向身体外侧。这个动作是产生动力的关键，如果翻脚动作不明确，力量就无法有效使用。



并腿时绷直的弊端
(1)肌肉紧张：过度绷直腿部会使肌肉处于紧张状态，增加疲劳感，降低游泳效率。
(2)阻力增大：腿部绷直过紧可能会增加与水的接触面积，从而增大阻力，影响游泳速度。

正确的蛙泳腿部动作
(1)收腿：小腿弯曲，脚尖朝向身体内侧，膝盖同时分开，约与肩宽。收腿时动作要缓慢，避免产生过大的阻力。
(2)翻脚掌：脚掌向外翻，脚尖向上，为蹬腿动作做好准备。
(3)蹬腿：脚掌向下蹬出，小腿和脚掌并拢。蹬腿时要用力均匀，产生向后的推力。