蛙泳打腿是什么意思

蛙泳打腿是以髋，膝，踝关节为轴的上下运动，旨在通过腿部的动作产生推进力，使泳者能够在水中前进。蛙泳中，打腿动作不仅要求上下运动，还需要有一定的向后下方的力度，以获得更好的推进效果。

蛙泳打腿的正确姿势
(1)收腿阶段
收腿应该在尽量减少迎面阻力的原则下，将腿收至最有利于打水的位置。翻掌后做到小腿内侧和脚掌内侧对水，这样才能使对水的面积最大，从而发挥最大的打水效率。收腿过程中双膝间距不能大，收腿结束进行翻掌时双膝间距必须小于双踝间距。收腿动作要快，以较快的速度完成，但比打腿的速度稍慢。

(2)翻脚动作
翻脚是连接收腿与蹬腿之间的重要环节，也是取得蛙泳蹬水效果的关键。翻脚能够增大脚和小腿的内侧蹬水支撑面，保证长而有效的弧形蹬夹水路线，并在蹬腿的最后阶段完成鞭状蹬水动作。收腿将要结束时，两脚就开始做外翻动作，两脚外前转，双脚跟外分并尽量分开，脚趾指向左右，膝关节稍向内转。



(3)打腿方向
现代蛙泳腿部打腿的方向是径直地向下向后，而不是水平地向两旁蹬。以脚掌和小腿内侧形成最大的对水面，直接向池底打去，产生最大的动力。

(4)打腿路线
垂直俯视时，在打腿过程中双脚运动轨迹是对称的，弧度很小的两条曲线，接近直线。