蛙泳蹬腿后脚要绷直吗

蛙泳蹬腿后脚不要绷直。蛙泳蹬腿过程中，脚背应该勾起来，形成翻脚掌的动作，而不是绷直。

蛙泳蹬腿的正确姿势
(1)提膝勾脚：蹬腿前，需要提膝勾脚，将脚后跟尽量向臀部靠拢，使小腿呈弯曲状态，同时将脚尖勾起，使脚掌与水平面平行。这样做可以最大程度地减小踢水时的阻力，提高踢水效率。
(2)八字蹬腿：蹬腿时，需要将两腿向外侧展开，呈八字形，使双腿与双脚之间的角度尽量扩大。同时双脚要向后蹬水，使身体获得向前的推力。
(3)双脚并拢：蹬腿过程中，双脚要保持并拢状态，这样可以减少阻力，提高游泳速度。



脚背状态的重要性
(1)减小阻力：如果脚背绷直，会增加踢水时的阻力，降低游泳速度。而勾脚背可以形成更好的流线型，减小阻力。
(2)提高蹬水效率：勾脚背可以使脚掌更好地与水接触，增加蹬水的面积和力度，从而提高蹬水效率。

注意事项
(1)翻脚掌动作：蹬腿过程中，脚背应该逐渐翻转向外，形成翻脚掌的动作。这样可以确保脚掌与水面的接触面积最大化，提高蹬水效果。
(2)避免过度勾脚：虽然勾脚背是必要的，但也要避免过度勾脚，否则可能会导致肌肉紧张或受伤。应该保持适度的勾脚角度，以舒适和高效为原则。