蛙泳收腿时膝盖并拢吗

蛙泳收腿时，膝盖应尽量靠拢。

1.膝盖并拢的重要性
(1)减小阻力：收腿时，如果膝盖分开过大，会增加身体在水中的投影面积，从而增大阻力。而膝盖并拢则能有效减小这种阻力，使身体更加流线型。
(2)提高蹬腿效果：膝盖并拢收腿后，双腿会感觉紧绷，仿佛一张拉满的弓。这样的状态有利于后续的蹬腿动作，能够产生更大的推进力。



2.膝盖并拢的收腿动作要点
(1)收腿时放松：收腿时，腿部肌肉应放松，避免过度用力。同时，膝盖应自然靠拢，不要刻意分开。
(2)收腿力量小，速度慢：为了减少阻力，收腿时的力量应小，速度应慢。同时，要保持身体的平衡和稳定。
(3)收腿结束时的角度：收腿结束后，大腿与躯干约成120-140度角，两膝内侧与髋关节同宽，脚后跟靠近臀部，大腿与小腿之间约成4045度角。这样的角度有利于后续的蹬腿动作。



3.膝盖并拢的收腿练习方法
(1)陆上坐撑蛙泳腿练习：坐在台阶上，双手后撑，双腿自然伸直。然后慢慢屈膝，收腿，两腿尽量靠近臀部。在收腿的过程中，注意膝盖的自然靠拢。
(2)水中扶池边蛙泳腿练习：俯卧漂浮在水中，两手扶池边或水槽。按照正确技术收腿，翻脚，蹬腿，夹腿，滑行后抬头吸气。在收腿的过程中，同样要注意膝盖的自然靠拢。