蝶泳划手三个诀窍是什么

蝶泳划手的三个诀窍‌有：
(1)高肘抱水和划水：抱水和后划过程中，保持高肘的状态非常重要。高肘的抱水和划水能够获得最大的推进力，特别是在划水过程中，双手从略宽于肩膀开始，随着手臂的抱水后划，逐渐收窄，双手靠近更利于发力。



(2)S型划水路线：蝶泳手臂动作一般采用双臂"S"型划水路线。双臂入水后，首先向外划一点点，同时保持肘部高度不变，手掌向后旋转，利用手掌抓住水中的每一坨水。抱水和后划过程中，从略宽于肩膀开始，逐渐收窄，双手经过胸部、腹部到臀部时越靠越近。

(3)全程用力：在水下划手的阶段需要全程用力。将自己想象成一艘船，双臂尽可能向后划水，每一次划水都让身体向前跃进。保持这种全程用力的状态，可以提高划水的效率。