蝶泳腿并不住怎么办

蝶泳腿并不住怎么办，以下是纠正方法和建议：
纠正方法
(1)加强核心力量训练：核心力量的强弱直接影响到蝶泳腿能否并拢。因此，加强核心力量训练是解决这一问题的关键。可以通过平板支撑，仰卧起坐等练习来增强核心肌肉的力量。

(2)使用辅助工具：练习蝶泳腿时，可以使用浮板或八字板等辅助工具。将双腿夹在浮板或八字板之间，这样可以帮助更好地控制双腿并拢，防止双腿在水中分开。同时，这种练习还能帮助更好地体会核心收紧的感觉。

(3)注意腿部动作细节：蝶泳腿的动作过程中，要注意腿部动作的细节。打腿时，应使脚掌对水，保持双腿自然伸直并拢，同时利用腰腹的力量带动腿部进行鞭状打水。避免腿部过度弯曲或分开，以减少阻力并提高游进速度。



练习建议
(1)分解练习：将蝶泳腿的动作进行分解练习，先单独练习腿部动作，再逐渐加入手臂和呼吸的配合。这样可以更好地掌握腿部动作的要领，并逐步提高蝶泳的整体水平。

(2)持续练习：蝶泳腿需要长时间的练习才能逐渐熟练并掌握。因此，建议每天进行适量的蝶泳腿练习，保持练习的持续性和规律性。