蝶泳腿脚出水过高是什么原因

蝶泳腿脚出水过高是什么原因，主要有以下几点：
(1)膝盖弯曲角度过大：一些蝶泳初学者可能会误以为膝盖弯曲的角度越大，打腿力道越足。但是实际上膝盖的弯曲应有一个适度的范围。过度弯曲膝盖会导致脚出水面过高，甚至可能使小腿部分露出水面。正确的做法应该是以大腿带动小腿进行打腿，同时配合大腿微微下压的动作，这样可以大大增幅小腿打腿的幅度，而无需通过过度弯曲膝盖来增加推力。



(2)身体起伏过大：蝶泳过程中，如果身体的起伏过大，也可能导致腿脚出水过高。一般是由于划臂动作不够快或不够有力，以及换气时头部和手臂抬得过高所导致的。为了降低身体的起伏，应该保持快频率小幅度的蝶泳腿，同时划臂动作要快且有力，依靠划臂前进，手臂不要出水太高。

(3)缺乏核心力量和控制：蝶泳需要强大的核心力量来控制身体的稳定性和流线型。如果核心力量不足或控制不当，就可能导致身体在水中扭来扭去，从而使腿脚出水过高。因此，加强核心力量的训练是非常重要的，可以通过陆地辅助训练如动态平板支撑，健腹轮等来增强核心力量。