蝶泳手臂出水手掌朝上吗

蝶泳手臂出水时手掌是朝上的。

(1)入水：手臂同时入水，入水点在肩的延长线上或头部前方，与肩部同宽。手肘稍微弯曲，略高于小臂，掌心向下，手掌与水面大概成45度角。接着带动小臂和大臂依次入水，尽量伸展到最远的距离。

(2)抱水：手臂继续外旋，进入抱水阶段。手的运动方向为向外，向后，向下。此时，掌心逐渐转为向后。



(3)划水：前臂和手掌是划水的主要对水面。屈肘使肘部保持较高的位置，前臂逐渐外旋并加大屈臂的动作。当两臂划至肩下方时，小臂和大臂的角度约为90~100度。当两手划至腹下时，两手距离最近，几乎碰到一起。此时划水深度在肩部下方，宽度与肩部同宽。

(4)推水：当两手距离最近时，双手向外推水。手的运动方向为向外，向上，向后。在后面看是做了一个向外的弧形推水动作。掌心由向外逐渐转为向后侧上方。



(5)出水：在推水还没结束时，双肘就已经开始往上提，掌心向外后侧。由于推水的惯性，自然提肘出水。出水时，手臂伸直，手掌心向上。出水点在头部的前方，与入水点相对应。出水动作要快速，不要拖泥带水。

(6)空中移臂：出水后，手臂伸直，手掌心向上，肘关节稍微弯曲，双臂内旋，由小臂带动手掌出水，掌心向上，由身体内侧向双侧外面前摆。移臂时，速度要快，同时要保持身体的平衡。移臂过程中，保持手臂贴近水面，不要过高，避免分散向前的推进力。移臂到手臂入水点时，开始下一次的手臂动作。