蛙泳腿夹水是大腿还是小腿

蛙泳腿夹水动作中，大腿和小腿都起到了关键作用。

首先，蹬夹水前，必须先收大腿。收腿时，大腿作为发力的支撑，带动小腿向臀部靠拢，同时保持小腿躲在大腿后面慢收，以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直或接近垂直，脚掌在水面附近。



接下来是翻脚动作，两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母"W"。这个动作主要是为了增大对水面的面积，为蹬夹水做好准备。

然后是蹬夹水动作，这是腿部动作中最重要的部分。蹬夹水时，大腿发力，带动小腿和脚掌向后蹬夹。先是向外，向后，向下蹬水，然后是向内，向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对，脚掌挺直。在这个过程中，小腿和脚掌的力量得到了充分的发挥，产生了足够的推进力。



因此，可以说蛙泳腿夹水动作中，大腿和小腿都起到了关键作用。大腿作为发力的支撑和带动者，小腿和脚掌则负责产生推进力。两者相互配合，共同完成了蛙泳腿夹水动作。

此外，整个蛙泳腿动作过程中，还需要注意保持身体的流线型，以减少阻力。收腿时要慢，避免产生过多阻力。外翻脚要充分，以增大对水面的面积；蹬夹水时要用力，速度要快，以产生足够的推进力。滑行时要保持身体的流线型，继续借助惯性向前滑行。