蛙泳手和腿哪个推进力大

蛙泳中，腿部动作的推进力一般大于手臂动作。

腿部动作推进力
蛙泳是唯一一种腿部动作产生推进力大于手臂动作的泳姿。蛙泳腿部动作的关键在于蹬腿技巧，正确的蹬腿动作可以产生较大的推进力。具体来说，蛙泳蹬腿时，应先由大腿内侧发力，带动小腿向外，向后做弧形蹬夹动作，最后双脚向内夹拢。这样的动作可以将腿部力量充分传递到水中，产生高效的推进力。同时，翻脚动作也很重要，翻脚时要想着脚掌心对水，形成阻力面，这样在向后蹬夹时才能产生更大的推进力。



手臂动作推进力
虽然蛙泳手臂动作的推进力相对较小，但在蛙泳过程中也起着重要作用。蛙泳手臂动作主要包括划水和抱水两个阶段。通过高肘划水技巧，手臂可以更有效地抓水和划水，从而提高推进力。传统的直臂划水会导致力量分散，效率降低。因此，在蛙泳手臂动作中，应注重高肘划水的练习，以提高推进力。