蛙泳腿是怎么脚腕画圈

蛙泳腿是怎么脚腕画圈，以下是具体步骤：
脚腕画圈
(1)翻脚时的画圈：当收腿接近完成时，脚腕开始向外翻转，脚尖指向两侧，形成一个向外翻转的圈。这个翻转动作是连贯的，与收腿动作紧密配合。

(2)蹬腿时的画圈：蹬腿过程中，脚腕继续向外翻转，同时双腿向侧后方蹬出。蹬腿时，脚相对于静止的水的运动轨迹是一条复杂的三维曲线，既有向后的运动，又有向外，向内，向下的运动。这个蹬腿和翻转脚腕的动作合起来，就像是在水中画了一个圈。



注意事项
(1)连贯性：蛙泳腿的动作是一个连贯的，圆滑的鞭状动作，收，翻，蹬，夹，并五个动作要紧密配合，不能脱节。
(2)力量与速度：蹬腿时要用力蹬出，同时保持较快的蹬腿速度，以产生更大的推进力。
(3)放松与紧张：在收腿时放松肌肉，以减少游进阻力；在蹬腿时紧张肌肉，以产生更大的力量。