蛙泳划手要宽吗

蛙泳划手的宽度应适中，既不过宽也不过窄。过宽的划手可能会使抱水时间过长，并且过于向后不利于内划动作的进行。同时，如果力量比较薄弱，过宽的划手也可能导致抱不动水。相反，过窄的外划会缩短内划路线，从而减少内划所能提供的推进力。



蛙泳划手宽度的具体建议
(1)外划阶段：外划动作的目的是抱水，应使用适宜的宽度。一般来说，两倍于肩宽或者单侧手臂与同侧肩膀延长线呈15度角为宜。在外划阶段，不要过于用力，采用相对于内划动作较慢的速度进行。

(2)内划阶段：内划是蛙泳向前推进的主要动力来源，此阶段的速度应该是整个划手周期中最快的。内划时，手臂应高肘抱水，掌心向后，向胸前做抱水动作，并加速进行以便获取最大推进力。

(3)前伸阶段：前伸动作不应产生任何动力，但应保持流线型以减少阻力。手臂应平滑向前伸展，不要向上或向下过度倾斜。前伸的速度是从前一个阶段加速内划的过程中获得的，因此应轻快进行。



蛙泳划手宽度的常见错误
(1)划水过宽：很多初学者在蛙泳划手时容易犯划水过宽的错误。这不仅会使抱水时间过长，还可能因为力量不足而抱不动水。

(2)划水过窄：划水过窄会缩短内划路线，从而减少推进力。

(3)划手节奏错误：外划，内划和前伸的节奏应协调一致，避免过快或过慢导致动作不完整或增加阻力。