蛙泳划手要用力下压吗

蛙泳划手时需要用力下压，但这种下压是结合向后划水动作一起进行的。正确的内划动作应该是向下压水和向后划水相结合，以提高游泳效率和减少阻力。

1.蛙泳划手动作分解
(1)外划：起始动作是两臂前伸，手掌倾斜约45度，小拇指朝上。然后双手同时向外，后方划动，继而屈臂向后，向下方划。这一阶段是放松的，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水。外划时，头部应微微抬起，配合换气动作。



(2)内划：掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低，肘在肩下)，形成高肘抱水的姿势。内划是用力且加速完成的阶段，要注意肘关节要高，掌心向后，避免掌心朝下。此时，运动员实际上是在增加对水的压力，从而产生更多的浮力，使身体保持在水面上，同时也有助于提高身体的流线型，减少阻力。内划动作容易出错，需要特别注意肘关节的位置和抱水的力度。

(3)前伸：双手向前伸直，肘关节伸直，手臂平滑向前，不要向上抬起。

2.蛙泳划手下压的作用与技巧
(1)作用：在蛙泳的内划阶段，用力下压水不仅有助于产生浮力，使泳者能够更好地掌握腿部动作，还可以帮助泳者提高游泳效率，减少阻力。



(2)技巧：在蛙泳的内划过程中，泳者应该注重对水的压力，以产生更多的浮力和推动力。同时，要注意保持肘关节的高位，避免掌心朝下，以确保划水的有效性。