蛙泳推进靠腿还是手

蛙泳中，推进主要靠的是腿部动作，但手部动作也起到了一定的辅助作用。



蛙泳是四种泳式中技术细节要求最高的泳姿。蛙泳前进75%靠蹬腿来完成，只有25%是依靠手部力量来前进的。腿部动作的四个紧密相连的环节是收腿，翻脚，蹬夹水和滑行，其中蹬夹水是推动身体前进的主要动力。在进行蹬腿动作时，需要低头，伸手，使上半身处于流线型，这样就更利于充分发挥腿部的作用。

而手部动作虽然产生的推进力相对较小，但在蛙泳中也起到了关键的作用。可以帮助泳者保持身体的平衡，进行呼吸，并在一定程度上协助腿部动作产生推进力。