蛙泳为什么要外划

蛙泳为什么要外划，主要有以下几点：
1.抱水作用
外划的主要目的是进行抱水。蛙泳的划水过程中，外划阶段手臂向两侧分开，手掌向外，向后划动，这个动作能够帮助手臂更好地接触并抓住水，为后续的内划动作提供支撑和推进力。



2.调整身体姿态
外划动作还可以帮助调整身体姿态。外划动作能够带动上半身微微抬起，使得头部更容易露出水面进行呼吸，同时也有助于保持身体的流线型，减少前进时的阻力。

3.配合腿部动作
蛙泳的外划动作与腿部动作是相互协调的。外划的同时，腿部一般处于放松状态，为接下来的蹬腿动作做准备。这种协调的动作配合能够使得整个蛙泳动作更加流畅和高效。



注意事项
(1)外划宽度：外划时手臂的宽度要适中，既不能太宽也不能太窄。过宽的外划可能会使抱水时间过长，并且过于向后不利于内划动作的进行；而过窄的外划会缩短内划路线，减少推进力。

(2)发力时机：外划的发力要均匀，连贯，避免突然加速或减速。发力过早或过快都可能导致手臂动作向下压水，抬高上身高度而引起阻力。