自由泳推水是深推还是浅推

推水深度的理解
(1)深推：指的是手臂在推水过程中，手掌和小臂较深地插入水中，向后推水时能够利用更多的水体产生推进力。

(2)浅推：则是指手臂在推水时，手掌和小臂较为贴近水面，推水的深度相对较浅。



深推与浅推的比较
(1)深推的优点：能够充分利用水体，产生更大的推进力，有助于游泳者提高速度。同时，深推还有助于保持身体的平衡和稳定。

(2)深推的缺点：可能会增加水阻，消耗更多的体力。如果推水过深，还可能导致手臂和肩膀的疲劳和受伤。

(3)浅推的优点：能够减少水阻，降低体力消耗。浅推时手臂和肩膀的受力相对较小，有助于减少受伤的风险。

(4)浅推的缺点：推进力相对较小，可能影响游泳速度。如果推水过浅，还可能导致身体失去平衡和稳定。



推水深度的选择
(1)初学者：对于初学者来说，建议采用较为适中的推水深度。这样既可以保证一定的推进力，又不会过于消耗体力。

(2)高水平游泳者：对于高水平游泳者来说，可以根据自己的比赛策略和个人技术特点来选择推水的深度。一些游泳者可能会采用深推来增加推进力，而另一些游泳者则可能会选择浅推来减少水阻和体力消耗。