自由泳推水用大臂还是小臂

自由泳推水动作中，大臂和小臂都发挥着重要的作用，两者是协同工作的，而不是单独使用某一个。

大臂的作用
(1)引导动作：大臂在推水过程中起到引导的作用，它带动小臂进行划水和推水。
(2)提供力量：虽然小臂在推水时直接接触水并产生推进力，但大臂也通过其肌肉群提供力量，帮助完成推水动作。



小臂的作用
(1)直接接触水：小臂在推水时直接接触水，是产生推进力的主要部位。
(2)灵活转动：小臂相对于大臂更加灵活，可以在推水过程中进行微调，以确保最佳的推进效果。



配合方式
(1)手臂伸直：推水开始时，手臂应该伸直，手掌朝下，这样可以最大限度地发挥臂部的力量。
(2)大拇指领先：推水时，大拇指应该领先，先于其他手指开始推水，这样可以减少阻力并提高推进效率。
(3)手臂高抬：推水时手臂应该高抬，这样可以增加推水的力度和速度。
(4)逐渐加速：推水过程中，应该逐渐加速，以增加推进力。
(5)连贯动作：推水动作应该连贯，不要停顿或脱节，以节省能量并保持身体的平衡和流畅度。