自由泳推水小臂什么时候伸直

小臂伸直的时机
(1)开始推水时：当手臂开始推水时，小臂并不需要立即伸直。实际上，在推水的初期阶段，手臂(包括小臂)应该保持一定的弯曲度，以便更好地利用水的阻力产生推进力。

(2)推水过程中：随着推水的进行，小臂会逐渐伸直。这个过程应该是自然且流畅的，避免突然伸直或过度用力。推水过程中，手臂应该沿着一个高效的路径移动，以产生最大的推进力。

(3)推水结束时：当推水动作即将结束时，小臂应该已经完全伸直。此时，手臂应该沿着身体的纵轴向后推动，以产生最后的推进力。同时，要注意保持身体的平衡和稳定，避免因为手臂的过度用力或不当姿势而破坏身体的平衡。



注意事项
(1)避免过早伸直：如果小臂在推水开始就过早伸直，可能会导致手臂的运动轨迹偏离最佳路径，从而减少推进力。同时，过早伸直还可能导致手臂和肩膀的疲劳和受伤。

(2)保持连贯性：推水动作应该保持连贯性和流畅性。从入水到推水结束，手臂的动作应该是一个连贯的过程，避免停顿或脱节。

(3)注意节奏：推水过程中，要注意保持适当的节奏和速度。不要过于急促或缓慢，以免影响推水效果或造成身体疲劳。