自由泳划水和推水有什么区别

划水
动作描述：划水是自由泳手臂动作的开始阶段，它涉及手臂从入水点到向后划动的整个过程。
作用：划水的主要目的是为推水提供动力，通过手臂的向后划动，积累力量并准备将其转化为推进力。



推水
动作描述：推水是划水的延续，当手臂完成向后划动后，由小臂带动手掌向后推。这个过程要迅速，有力，避免拖泥带水。推水过程中，整个手臂应最大限度地向后推直，以最大的效率将力量传递到水流中。

关键要点
(1)推水动作中，手臂并不是完全伸直出水的。由于水阻的影响，完成的动作并不会呈现手臂完全伸直的状态，而是略微弯曲出水。
(2)推水是否推直，直接关系到游进速度。推水时，应将力量朝后方向推出，而不是向上。向上发力会形成撩水动作，影响推进力。
(3)推水动作要将手臂推直到大腿附近，可以帮助快速进行到下一个空中移臂阶段。



总结
动作阶段：划水是手臂动作的开始，为推水提供动力。而推水是划水的延续，将动力转化为实际的推进力。
发力特点：划水阶段手臂向后划动，积累力量。推水阶段则强调手臂的快速，有力向后推，将力量高效传递到水流中。